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【ダイエット】不規則な方向け簡単ダイエットその2

では、このように食事を取る時間帯が不規則で、バラバラな人でもダイエット出来るのでしょうか?


それが、きちんと食べる内容を把握していれば、簡単にダイエット出来ると言われています。

その簡単なダイエットとは、食事の回数を減らすわけではありません。


もちろん、夕食を抜かすと言った食べないダイエットでもありません。


夕食を抜かすのは夜、栄養分が吸収されないから太らないと言う説もありますが、夕食がなければおなかがすいて眠れないですよね。


そんな無理なことをするダイエットはNGです。


なぜなら、すぐに挫折してしまうからです。


我慢をしてばかりいるダイエットは、結局、続けることが出来ず、簡単に元の体に戻ってしまうでしょうね。

では、どんなダイエットなのでしょうか?


それは、食べる量を調整すると言うことです。
「食べ過ぎたら、次の食事はあまり食べない」と言った簡単なことです。


これなら不規則な食事をしている方でも、そうでなくてもチャレンジできると思いませんか?

もちろん、1日に食べて良いカロリーの合計、摂取カロリーと言うものは成人でこれくらいと数字が決まっています。


確かに、そのカロリー量を調べたり、計算したり、ノートに付けたりすれば、良い食生活になるでしょう。


ですが、この料理は何カロリーで、飲み物は何カロリーで・・・と毎回、出来るでしょうか?


きっと続かないと思います。

面倒なことはダイエットには不向きなのです。


それに、グラタンはカロリーが多いから諦めよう、カレーはやめよう、天丼もダメ、など好きな物を我慢する食事は辛いです。


辛いことはストレスの元になり、ストレスはダイエットに大敵なものです。

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